bcaa na

Koniecznie przed treningiem - jak jesteś na czczo zjedz jakieś płatki. MUSISZ znaleść kilka min na pół godziny przed treningiem by coś zjeść. Do tego BCAA przed i po treningu. Właśnie te 3 aminokwasy są palone jako źródło energii, w następnej kolejności po glikogenie. Niestety ale podczas treningu beztlenowego nie spalisz tłuszczu. Prędzej nastąpi [...]

1) mezomorfik 2) 19 3) 72/176 4) 12 miesięcy 5) masa/sila 6) kreatyna mono olimp,cm3,cytocell,bcaa,bialko,gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: bcaa, bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny:2miesiace 10) informacje na temat diety KALORIE : - 2852 BIAŁKO - 140 [...]

...dlatego padlo pytanie, czy masz tego dużo... bcaa i glutamine mysle,ze dobrze byłoby brac nawet razem- przed i po treningu a w nietr. rano i wieczorem dawki przy takiej wadze to minimum 10-12g. na raz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-14 22:26:22

hahahaha %-), a tak na poważnie koleś może sie nie znać a wy mu tu ciśniecie o odblokowaniu się po bcaa i xxl-ce kolego bcaa jak i odżywki (gainer,bulk,białko) możesz brać przez cały rok

he he wiem wiem mialem na mysli raczej by rozlozyc te 10 g na 3 rowne porcje ale jednak pozostane przy waszym ;) a jak ztym bcaa brac tak jak na opakowaniu znaczy sie przed dwie i po trzy w dni treningowe ??

robieteraz tydzien delikatnego roztrenowania i za tydzien ruszam na 6tyg. Z racji,ze po treningu bedzie bcaa Xtra wezmw porcje przed treningiem. brale msamego mstaka a teraz ze sterolidem opisze co i jak

Przed Treningiem : Posiłek + możesz dorzucić BCAA Podczas Treningu Carbo lub Red Faster Po treningu MASS XXL i możesz dorzucić BCAA To tak na początek

[...] - dalismy to w liczbe wegli, )w nowej wrsji bedzie kolo 2g nowego zw mg ( 250.mg jonow mg ) za to bedzie lepsze wykorzystanie mg. zwiekszymy tez ilośc l karnityny ( 2 formy ) do 1 g na porcjie i ilosc bcaa do 4 g na porcje (co zredukuje wegle ko kolo 2 g w porcji (no smak to fajny raczej nie bedzie za to działanie sie jeszcze poprawi ) mc

Tak jak w temacie chce zrzucić parę kilo, przerobić to na rzeźbę bo mam co trenować chudy nie jestem masa mnie nie interesuje interesuje mnie ten cały BCAA bo jeśli to jest ok pomaga nie szkodzi to sb bym kupił bo już trochę ćwiczę intensywnie od miesiąca ale tak to od początku roku szkolnego gdzie na początku brałem 65 na klatę w połowie 75 a [...]

[...] ATG z podwojnym dnem 10powt - 30,30,30,30 kg -10 sek przerwy A-4. Pompki na poreczach 6 powt - 60 sek przerwy Mimo śmiesznych ciężarów naprawde dobry trening :-) Suplementacja witaminy 15g bcaa przed treningiem zma Dieta Dzisiaj wpadł mały cheat, whooper z frytkami, sok i ciastko 8-) /SFD/Images/2015/3/30/7eeaca71981a43db8dc475597dc252be.jpg

[...] były najgorzej nawet zaliczyłem dwie próby poddania (balacha, trójkąt z dosiadu) lecz niestety zabrakło czasu aby przeciwnik odklepał :-P Suplementacja witaminy zma 15g bcaa podczas treningu Dieta Dziś dieta już w pełni w normie, wczorajszy cheat zbytnio nie zaszkodził bo dzisiaj na wadze 83,6 /-)_ [...]

[...] uderzeniami a ta z dołu kontrolować, wykluczyć ręce ale nie przetaczać- kilka rund na dole, kilka rund z góry na koniec pare minut sparingów. Suplementacja witaminy zma 15g bcaa przed treningiem Dieta Po świątecznym obżarstwie stwierdziłem że zrobie 2-3 dni bez ww bo to kpina żeby po 3 tygodniach redu waga była większa niż na początku 8-) Nie [...]

[...] warto w pierwszej kolejnosci zwrócic uwage na zdrowie, a pozniej na efekty, im wolniej będziesz redukował tluszcz tym będzie to zdrowsze z suplementów kupic mozesz witaminy i omege3, opcjonalnie bcaa i suplementowac okołotreningowo, spalacz zbędny - przynajmniej w początkowej fazie redukcji Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-05-23 09:34:37

hmb nie działa, było to wiele razy poruszane na forum. gainer będzie lepszy jeśli masz niedobory w diecie, a jeśli z dietą jest ok to warto zrobić połączenie cm3 + bcaa Przydało się żebyś wstawił dietę Problem z brzuchem możesz rozwiązać dodając cardio albo HIIT po treningu około 20-25 min na rozstępy najlepsze są kremy dla kobiet w ciąży, [...]

ja nie wiem na co by mi sie taki lejek przydał :-? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-10-11 10:22:13 Ja wsypuje do butelki bcaa wiec mi sie przyda ;-)

Ripper - na pewno masz rację - teoria teorią, a praktyka praktyką... Ale ja znam wielu praktyków, wypowiadjących się o taurynie bardzo pozytywnie. Natomiast, teoretycznie, BCAA powinny być zawsze stosowane z glutaminą, bo przedostają się do komórek mięśniowych, poprzez wymianę na glutaminę. Teoretycznie też, glutamina jest najskutecznieszym [...]

Porównałem tabele i zauważyłem że skład nie jest zły , równa się z tymi lepszymi na rynku BCAA a dodatkiem jest właśnie zestaw witamin które oferuje producent , więc raczej się skuszę na jedną puchę na próbę - Pozdro Świątecznie ;)

Staram się ale to mój pierwszy test a kolega MrBlue nie robiąc prawie nic nie pomaga mi w tym. Gdyby on się starał ja bym próbował jeszcze lepsze wypiski robić. Dzień 12 Trening Podciągnięcia na drążku średnim chwytem 4s 8p Martwy Ciąg 4s 8p 70kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 12p 50kg Unoszenie hantli bokiem Superseria 3s 2x10p 10kg i 8kg [...]

Dzień 18 - 05.01.12 Trening Trening pull: Podciąganie na drążku nachwytem średni rozstaw 4s 8/8/8/7 MC do ziemi 4s 8p 80kg Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 4s 12p 60kg Unoszenie hantli bokiem Superseria 3ss 2x10p 10kg i 8kg Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia Superseria 3ss 2x10p 8kg i 6kg Szrugsy 4s 15/15/12/11 60kg W ramach [...]

[...] jaja do tego owsianka ok 50g i szejk proteinowy. kolejne 2 posilki wrzuc samo mieso z warzywami przed silka daj 50g ryzu brazowego porcje miecha ok 150g i warzywa po silce bcaa i robisz aeroby zacznij od 35 min.popijaj bialko w miedzyczasie. wracasz do domu 50g ryzu z miechem przed spaniem bialko w dni wolne sniadanie bez zmian i pierwsze [...]